Que manger quand on la gastro-entérite ?

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Vous avez une gastro ? Vous ne savez pas vraiment ce que vous pouvez manger ? Pas de panique, nous allons tout vous expliquer au sein de cet article. Prêt à en savoir plus ?

Que manger quand on la gastro-entérite ?

Gastro-entérite : ne pas oublier de boire pour éviter une déshydratation

Une gastro-entérite n’est jamais agréable. Que cette dernière soit avec des vomissements, une diarrhée ou les deux, il est très important qu’il ne faut pas se déshydrater durant cette période.

Pourquoi est-il aussi important de boire ? Tout simplement parce que durant la gastro, la personne concernée va perdre beaucoup d’eau et de sel minéraux qu’à son habitude. Il est donc important que le corps humain ait tout de même accès à ces ressources.

Néanmoins, il faut savoir que vous pouvez parfaitement remplacer l’eau par des tisanes ou des bouillons de légume, par exemple. En effet, le but est vraiment de s’hydrater et non de boire le maximum d’eau.

Certaines boissons sont à éviter comme les boissons gazeuses, l’alcool ou encore les jus de fruit. Il faut éviter les ballonnements, les boissons sucrées ainsi que les boissons qui peuvent déshydrater une personne.

Les aliments à privilégier pendant une gastro

Durant la gastro certains aliments sont à privilégier. En effet, il faut savoir qu’avoir de bonnes habitudes alimentaires pendant une gastro-entérite est primordiale.

Nous avons réalisé rien que pour vous une liste des différents éléments que vous devez manger lorsque vous avez une gastro :

  • Les féculents : ces derniers doivent être bien cuits. En effet, ils vous permettront de restaurer votre flore intestinale de manière simple.
  • Du poisson maigre cuit à l’eau ou à la vapeur peut également être une bonne alternative.
  • De la viande maigre, grillée peut aussi vous aider pendant la gastro. Il faut opter pour de petites portions.
  • Des carottes cuites. Il ne faut surtout pas les consommer crues.
  • Du fromage à pâtes cuites.
  • Des yaourts au bifidus.
  • Des pommes râpées ou en compote.
  • De la banane, bien mûre.
  • Des biscottes tartinées avec du miel ou encore de la gelée de fruits.

Les aliments qu’il vaut mieux éviter

Néanmoins, vous devez savoir que certains aliments ne doivent pas être consommé durant une gastro. Voici une liste de ces derniers pour que vous puissiez facilement vous y retrouver :

  • Les féculents complets, même si ces derniers sont bien cuits.
  • Les légumineuses qui sont bien trop riche en fibres.
  • Les fruits frais, sauf pour la banane. Il vaut mieux les consommer en confiture, en compote ou encore en gelée.
  • Les légumes verts.
  • Les fruits et les légumes crus.
  • Les fritures.
  • Les plats épicés.

Comme vous pouvez le constater, lorsqu’une personne a une gastro-entérite, il est très important pour cette dernière de suivre un régime alimentaire strict.

De plus, ce dernier doit être suivi dans les deux ou trois jours qui suivent la gastro pour que le système digestif puisse se remettre correctement.


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